Trening umiarkowany

Reg

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Dasjha Oneal

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuty

30 sekundy

2 minuty

30 sekundy

2 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bauch

Intensywny

20 min

Core

Total Body HIIT EK

Intensywny

21 min

Shoulders

Jump Rope, Pull Up Bar

Му workout

Dla początkujących

30 min

Core

Abs

Umiarkowany

16 min

Core

Abs

Umiarkowany

20 min

Core

15 Minutes

Umiarkowany

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało