Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Jumprope

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Exercise Mat, Resistance Bands

Swapna Mudaliar
 		    Dodane przez Swapna Mudaliar
Jumprope
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Straight Arm Lateral Raise with Band
1 minuta

Powiązane treningi

Jumprope Challenge
Jumprope Challenge
9 minuty, Intensywny
Jumprope Intervals
Jumprope Intervals
18 minuty, Umiarkowany
Jumprope
Jumprope
6 minuty, Umiarkowany
Jumprope
Jumprope
26 min 15 sek, Umiarkowany
111
111
7 min 50 sek, Umiarkowany
Jumprope
Jumprope
5 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Quick Full Body Sesh - Grab A Band And Some Light Weights
Quick Full Body Sesh - Grab A Band And Some Light Weights
35 min 50 sek, Umiarkowany
Argos
Argos
22 min 40 sek, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
13 min 12 sek, Dla początkujących
Fifteen Minute Fitness Workout 1
Fifteen Minute Fitness Workout 1
20 min 50 sek, Umiarkowany
Crossfit Workout
Crossfit Workout
3 godz. 36 sek, Intensywny
Three - piece Workout
Three - piece Workout
49 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

On The Ball

On The Ball

Intensywny 15 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Ball

Ball

21 min  
Core   Stability Ball
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
Ball Workout

Ball Workout

Umiarkowany 38 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe