Trening dla początkujących

Quick Abs

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Jump Rope, Resistance Bands, Exercise Mat

Dodane przez Dinakar Nallapureddy

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Increase plank by 10 sec Increase 5 reps of crunches Increase 2 reps of leg lifts Increase 2 sec of hold each week

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

3 minuty

5 sekundy

Squats with Band

Squats with Band

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

20 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

5 min 54 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Quick Full Body Sesh - Grab A Band And Some Light Weights

Quick Full Body Sesh - Grab A Band And Some Light Weights

35 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 40 sek, Dla początkujących

Fifteen Minute Fitness Workout 1

Fifteen Minute Fitness Workout 1

20 min 50 sek, Umiarkowany

Crossfit Workout

Crossfit Workout

3 godz. 36 sek, Intensywny

Three - piece Workout

Three - piece Workout

49 minuty, Umiarkowany

33 min 45 sek, Umiarkowany