Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Argos

Dla początkujących   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Bands, Jump Rope

Stelios Tsiaras
 		    Dodane przez Stelios Tsiaras
Argos
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze skakanką
Opis

1 min rest between rounds

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
20 powtórzenia
High Knees
High Knees
30 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
20 powtórzenia
High Knees
High Knees
30 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
20 powtórzenia
High Knees
High Knees
30 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
20 powtórzenia
High Knees
High Knees
30 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy

Powiązane treningi

Argh a lab
Argh a lab
16 min 15 sek, Umiarkowany
Work Out 2
Work Out 2
22 min 25 sek, Intensywny
1st Attempt
1st Attempt
46 min 15 sek, Umiarkowany
Beginners
Beginners
25 minuty,
Tuesday
Tuesday
31 min 40 sek,
Home workout
Home workout
49 min 5 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Quick Full Body Sesh - Grab A Band And Some Light Weights
Quick Full Body Sesh - Grab A Band And Some Light Weights
35 min 50 sek, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
13 min 12 sek, Dla początkujących
Fifteen Minute Fitness Workout 1
Fifteen Minute Fitness Workout 1
20 min 50 sek, Umiarkowany
Crossfit Workout
Crossfit Workout
3 godz. 36 sek, Intensywny
Three - piece Workout
Three - piece Workout
49 minuty, Umiarkowany
Viagem
Viagem
33 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe