Trening umiarkowany

Full Flex

Umiarkowany Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Ken Floyd

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stationary Biking

Stationary Biking

30 minuty

Seria 2: 1 runda

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

45 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 sekundy

Triceps Stretch

45 sekundy

Triceps Stretch

45 sekundy

Figure Four Stretch

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

Single Leg Hamstring

45 sekundy

Single Leg Hamstring

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

Groin Stretch/Butterfly Stretch

45 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 sekundy

Lying Quad Stretch

45 sekundy

Lying Quad Stretch

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

45 sekundy

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

45 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

45 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

45 sekundy

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

45 sekundy

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

45 sekundy

Powiązane treningi

52 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Stretch For Cycling

Stretch For Cycling

14 minuty, Umiarkowany

Split Flexibility

Split Flexibility

15 min 30 sek, Umiarkowany

Intense Flexiblity

Intense Flexiblity

16 min 45 sek, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Yard Work

Dla początkujących

1 godzina

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Yard Work

Intensywny

2 h 45 m

Dumbbells 💪

Umiarkowany

13 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Flex

Umiarkowany

23 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało