Trening intensywny

Intense Flexiblity

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Chest, Legs, Core

Dodane przez Ekskd Sbshdi

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Jazz Split

1 minuta

Lean Back

15 sekundy

Full Split

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty,

8 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Just Run! 😼 ( J.V. )

Intensywny

1 h 1 m

Flexibility Routine

Dla początkujących

17 min

Yoga

Flexibility

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Strong And Flexible

Intensywny

44 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało