Trening dla początkujących

Flexibility Routine

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Eli Mitchell

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Leg Hamstring Stretch Right

1 minuta

Straight Leg Hamstring Stretch Left

1 minuta

Kneeling Hamstring Stretch Right

1 minuta

Kneeling Hamstring Stretch Left

1 minuta

Hip Flexor Stretch Right

1 minuta

Hip Flexor Stretch Left

1 minuta

Seated Hip Opener (Left Leg On Top)

35 sekundy

Seated Hip Opener (Right Leg On Top)

35 sekundy

Knee Hug Right

1 minuta

Knee Hug Left

1 minuta

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minuta

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minuta

Right Legged Pigeon

Right Legged Pigeon

1 minuta

Left Legged Pigeon

Left Legged Pigeon

1 minuta

Calf Stretches

1 minuta

Lying Quad Stretch Left

1 minuta

Lying Quad Stretch Right

1 minuta

Butt Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Performance Stretch

Performance Stretch

30 min 48 sek, Dla początkujących

Flexibility stretches

Flexibility stretches

24 minuty,

Flexibility & Range Of Motion

Flexibility & Range Of Motion

12 min 25 sek, Dla początkujących

Easy Leg Stretching

Easy Leg Stretching

12 min 55 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Dla początkujących

Stretch For Flexibility

Stretch For Flexibility

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Manmaker

Intensywny

15 min

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Dla początkujących

13 min

Back

Plank Pro

Intensywny

6 min

Core

Flexibility Training

Dla początkujących

21 min

Back

Leg Stretching

Dla początkujących

14 min

Legs

Flexibility

Dla początkujących

22 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało