Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Manmaker

Intensywny   15 minuty

Eli Mitchell
 		    Dodane przez Eli Mitchell
Manmaker

Exercises

Seria 1: 1 runda
Frog Crunches
Frog Crunches
55 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
55 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
50 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
55 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
50 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 min 30 sek
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
35 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
55 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
In and Outs
In and Outs
40 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 35 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
30 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
16 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Krista
Krista
8 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
11 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
A Track Star's Stretching

A Track Star's Stretching

Umiarkowany 22 min  
Legs  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Umiarkowany 16 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe