Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Flex

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Ken Floyd
 		    Dodane przez Ken Floyd
Flex
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
45 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
45 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
45 sekundy
Triceps Stretch
45 sekundy
Triceps Stretch
45 sekundy
Figure Four Stretch
45 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
90/90 Stretch
45 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
90/90 Stretch
45 sekundy
Single Leg Hamstring
45 sekundy
Single Leg Hamstring
45 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
QAUD STRETCH
45 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
QAUD STRETCH
45 sekundy
Groin Stretch/Butterfly Stretch
45 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 sekundy
Lying Quad Stretch
45 sekundy
Lying Quad Stretch
45 sekundy
Cobra
Cobra
45 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
45 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
45 sekundy
Knees to Chest
45 sekundy
Knees to Chest
45 sekundy
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
45 sekundy
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
45 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
45 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
45 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
45 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
45 sekundy
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
45 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
45 sekundy

Powiązane treningi

Full Flex
Full Flex
52 min 30 sek, Umiarkowany
Split Flexibility
Split Flexibility
15 min 30 sek, Umiarkowany
Flexible I
Flexible I
5 minuty, Dla początkujących
Stretches
Stretches
29 minuty, Dla początkujących
Good Stretch
Good Stretch
10 minuty, Dla początkujących
Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Reverse Crunches

Reverse Crunches

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Dumbbells 

Dumbbells 💪

Umiarkowany 13 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Box or Step
Full Flex

Full Flex

Umiarkowany 53 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe