Trening umiarkowany

Flex

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Ken Floyd

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

45 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 sekundy

Triceps Stretch

45 sekundy

Triceps Stretch

45 sekundy

Figure Four Stretch

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

Single Leg Hamstring

45 sekundy

Single Leg Hamstring

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

Groin Stretch/Butterfly Stretch

45 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 sekundy

Lying Quad Stretch

45 sekundy

Lying Quad Stretch

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

45 sekundy

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

45 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

45 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

45 sekundy

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

45 sekundy

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

45 sekundy

Powiązane treningi

52 min 30 sek, Umiarkowany

52 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Reverse Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Right Oblique Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Dumbbells 💪

Umiarkowany

13 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Floyd Full Body

Umiarkowany

1 h 12 m

Legs

Cardio Machine

Full Flex

Umiarkowany

53 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało