Trening umiarkowany

Starter GAIN

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Dodane przez Matt Navarra

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

10 powtórzenia

Powiązane treningi

53 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 24 sek, Umiarkowany

23 min 15 sek, Umiarkowany

Beginner Full Body

Beginner Full Body

11 min 40 sek,

7 minuty, Umiarkowany

37 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

34 min 21 sek, Umiarkowany

28 min 10 sek, Umiarkowany

55 minuty, Intensywny

52 min 5 sek, Intensywny