Trening umiarkowany

1-5

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Dodane przez Pedro Henrique Dalanora

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Flexion Back Row

10 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 26 sek, Umiarkowany

4 min 17 sek, Umiarkowany

9 min 39 sek,

11 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Day 1 Prep Phase

Day 1 Prep Phase

50 min 10 sek, Umiarkowany

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sek, Umiarkowany

38 min 52 sek, Intensywny

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 min 35 sek, Umiarkowany

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week2

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 min 42 sek, Intensywny