Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 86 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Dodane przez Adam Keith

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 5 sek, Umiarkowany

3 min 11 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Day 1: Chest And Shoulders

Day 1: Chest And Shoulders

8 min 24 sek, Umiarkowany

39 sekundy, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sek, Umiarkowany

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sek, Umiarkowany

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 godz. 5 min, Umiarkowany

46 min 8 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 godzina, Umiarkowany