Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

THUNDER

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Core

Kristen Stillwell
 		    Dodane przez Kristen Stillwell
THUNDER
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Thunder feel the thunder lightning and the thunder thunder

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
U Crunches
U Crunches
25 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 powtórzenia
Crunch Punches
Crunch Punches
30 powtórzenia
Fast Crunches
Fast Crunches
15 powtórzenia
Double Crunches
Double Crunches
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Seal Jacks
Seal Jacks
20 powtórzenia
Squat Jacks
Squat Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
U Crunches
U Crunches
25 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 powtórzenia
Crunch Punches
Crunch Punches
30 powtórzenia
Fast Crunches
Fast Crunches
15 powtórzenia
Double Crunches
Double Crunches
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cross Jacks
Cross Jacks
25 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
U Crunches
U Crunches
25 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 powtórzenia
Crunch Punches
Crunch Punches
30 powtórzenia
Fast Crunches
Fast Crunches
15 powtórzenia
Double Crunches
Double Crunches
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Seal Jacks
Seal Jacks
20 powtórzenia
Squat Jacks
Squat Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 2 rund
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Cross Jacks
Cross Jacks
25 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday & Thursday
Tuesday & Thursday
6 min 10 sek, Umiarkowany
Work
Work
17 min 23 sek,
Everything
Everything
8 min 20 sek, Umiarkowany
No Crunch Abs
No Crunch Abs
18 min 10 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
3 min 20 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
23 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Petey Daily Workout 10/27/17

Petey Daily Workout 10/27/17

Umiarkowany 25 min  
Full Body  
10/26/17

10/26/17

Dla początkujących 19 min  
Core  
10/28/17

10/28/17

Umiarkowany 16 min  
Core  
Petey

Petey

Umiarkowany 22 min  
Full Body  
Petey

Petey

Umiarkowany 24 min  
Shoulders  
Back To Work

Back To Work

Umiarkowany 22 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe