Trening umiarkowany

Petey

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Core

Dodane przez Kristen Stillwell

Tagi

Treningi Barków

Opis

12/17/17

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 min 15 sek

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

40 sekundy

Seria 3: 4 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 powtórzenia

30 powtórzenia

25 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

12 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

50/20/50/10/20/20

Umiarkowany

18 min

Everyday Workout

Dla początkujących

38 min

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intensywny

19 min

Bodyweight

Dla początkujących

1 h 5 m

Ice Cream Melter

Umiarkowany

26 min

Legs

Exercise Mat

Sprinting Speed

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało