Thigh Gap

During set 2 there’s going to be a 30 second rest for that go to a wall and keep ur feet together and thighs apart (up and down )

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 sekundy

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Squats

20 powtórzenia

Clams

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

20 sekundy

Lying Left Leg Circles

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Lying Left Leg Circles

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Legs Up Position

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Alternating Fire Hydrants

30 powtórzenia

Rest

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squats

25 powtórzenia

Rest

20 sekundy

Walking Lunges

35 powtórzenia

Rest

20 sekundy

Alternating Fire Hydrants

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Left Side Leg Lifts

20 powtórzenia

Rest

20 sekundy

Left Side Leg Lifts

20 powtórzenia

Rest

20 sekundy

Sumo Squats

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

35 sekundy

Rest

20 sekundy

Squat Jumps

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Thigh Gap

12 min 30 sek, Dla początkujących

Thigh Gap And More

13 min 20 sek, Dla początkujących

Thigh Gap

37 minuty, Dla początkujących

Thigh Gap

7 min 50 sek, Umiarkowany

Thigh Gaps

10 min 30 sek, Umiarkowany

Perfect Thigh Gap

4 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących