Trening umiarkowany

Thigh Gap

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Kaitlin Trujillo

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 Toe Touches

1 minuta

20 Lunges Right

1 minuta

20 Lunges Left

1 minuta

30 Squats

1 minuta

20 Jumping Jack

45 sekundy

Rest

30 sekundy

20 Jumping Jacks

45 sekundy

Sitting Toe Touches

50 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 55 sek, Dla początkujących

Perfect Thigh Gap

Perfect Thigh Gap

4 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

37 minuty, Dla początkujących

Thigh Gap And More

Thigh Gap And More

13 min 20 sek, Dla początkujących

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

5 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Want A Thigh Gap?

Dla początkujących

6 min

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Thigh Gap

Umiarkowany

8 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało