Trening umiarkowany

Thigh Gap Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Agos Gm

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Opis

reapit every day

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Lunges

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

50 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

Thigh Gap - Workout

Thigh Gap - Workout

8 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 55 sek, Dla początkujących

Perfect Thigh Gap

Perfect Thigh Gap

4 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

9 min 30 sek, Intensywny

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

14 min 50 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało