Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Thigh Gap Workout

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Petek Ergun
 		    Dodane przez Petek Ergun
Thigh Gap Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy

Powiązane treningi

Thigh Gap Workout
Thigh Gap Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Thigh Gap
Thigh Gap
3 min 55 sek, Dla początkujących
Thigh Gap
Thigh Gap
7 min 50 sek, Umiarkowany
Thigh Gap Goal
Thigh Gap Goal
3 min 45 sek, Intensywny
Thigh Workout
Thigh Workout
13 minuty, Umiarkowany
Thighs, Thighs, And More Thighs
Thighs, Thighs, And More Thighs
14 min 56 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Intensywny 47 min  
Legs  
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Thigh Workout For Loosing Fat

Thigh Workout For Loosing Fat

Dla początkujących 5 min  
Legs  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Walk

Walk

Umiarkowany 1 godzina  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe