Trening dla początkujących

Thigh Gap

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Annabel Van Dijk

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Workout for a Thigh Gap

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 Toe Touches

15 sekundy

20 Lunges

30 sekundy

30 Squats

35 sekundy

40 Jumping Jacks

40 Jumping Jacks

45 sekundy

50 sec. toe touches sitting

50 sec. toe touches sitting

50 sekundy

60 sec. Wall Sit

60 sec. Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

Perfect Thigh Gap

Perfect Thigh Gap

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

5 min 5 sek, Umiarkowany

Thigh Gap And More

Thigh Gap And More

13 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Thigh Gap?

Dla początkujących

2 min

Legs

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Love Handles

Dla początkujących

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało