Trening umiarkowany

thigh gap

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Isabella Polo

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Opis

get a thigh gap if u do this everyday:)

Exercises

Seria 1: 1 runda

toe touches (standing)

25 sekundy

Lunges (20)

1 minuta

Squats (30)

1 min 25 sek

Jumping Jacks (40)

Jumping Jacks (40)

1 minuta

toe touch (sitting$

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 55 sek, Dla początkujących

Perfect Thigh Gap

Perfect Thigh Gap

4 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

5 min 5 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Leaping Legs

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair

Ana's Fat Burning Workout

Intensywny

21 min

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało