Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Thigh Gap

Umiarkowany   8 minuty

Michaela Sears
 		    Dodane przez Michaela Sears
Thigh Gap
Opis

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Butterfly
Butterfly
15 sekundy
30 Jumping Jacks
30 Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
30 Single Leg Lifts (Right Leg)
1 minuta
Flip Over
5 sekundy
30 Single Leg Lifts(left leg)
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Bent Leg Leg Raises (Left Leg)
1 minuta
Bent Leg Leg Lifts(right Leg)
1 minuta
Stand Up
Stand Up
10 sekundy
Sumo Quats
45 sekundy
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuta

Powiązane treningi

thigh gap
thigh gap
5 min 50 sek, Umiarkowany
Thigh Gaps
Thigh Gaps
10 min 30 sek, Umiarkowany
Thigh Gap
Thigh Gap🙌💜
35 minuty, Intensywny
Thigh Gap
Thigh Gap
3 min 55 sek, Dla początkujących
Thigh Gap
Thigh Gap
27 min 40 sek, Umiarkowany
Thigh Gap And More
Thigh Gap And More
13 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe