Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Thigh Gap Workout

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Ahlam Taha
 		    Dodane przez Ahlam Taha
Thigh Gap Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami
Opis

In weeks you'll get the perfect legs!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 45 sek
High Knees
High Knees
1 min 30 sek
Side Lunges
Side Lunges
1 min 15 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 min 30 sek
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sek
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 min 30 sek
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Squats
Squats
50 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
March in Place
March in Place
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Thigh Gap Workout
Thigh Gap Workout
5 min 5 sek, Umiarkowany
Thigh Gap Workout
Thigh Gap Workout
9 min 30 sek, Intensywny
Thigh Gap Workout
Thigh Gap Workout
10 min 10 sek, Dla początkujących
Thigh Gap Workout
Thigh Gap Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Workout •T5•
Workout •T5•
12 min 35 sek, Dla początkujących
Thigh Gap
Thigh Gap
27 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
1 godz. 8 min 44 sek, Umiarkowany
Nofap Workout - Beginner Gains
Nofap Workout - Beginner Gains
31 minuty, Umiarkowany
Low Intensity REINVENTION
Low Intensity REINVENTION
13 minuty, Dla początkujących
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
27 minuty, Umiarkowany
60-Crossfit 080918 BC
60-Crossfit 080918 BC
39 min 30 sek, Intensywny
🍑 Around The 🌎 ag
🍑 Around The 🌎 ag
8 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall
Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Thigh Gap

Thigh Gap

Umiarkowany 28 min  
Run 5/1

Run 5/1

Umiarkowany 21 min  
Butt And Thigh Workout

Butt And Thigh Workout

Intensywny 7 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball, Exercise Mat, Chair, Resistance Bands
Thigh Workout For Loosing Fat

Thigh Workout For Loosing Fat

Dla początkujących 5 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe