Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workout •T5•

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair

Natali Bart
 		    Dodane przez Natali Bart
Workout •T5•
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle
Opis

❤️Thigh Gap❤️Legs❤️

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuta
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minuta
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
40 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
35 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 sekundy

Powiązane treningi

Thigh Gap
Thigh Gap
7 min 50 sek, Umiarkowany
Thighs
Thighs
4 minuty,
Thigh Gap Workout
Thigh Gap Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Summer Thighs
Summer Thighs
14 min 40 sek, Umiarkowany
My Legs
My Legs
25 min 30 sek, Umiarkowany
Thursday Workout
Thursday Workout
12 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe