Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Abs Abs

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Isa B B
 		    Dodane przez Isa B B
Lower Abs Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

For flutter kicks sit at a 45 degree angle also there is a vid on this YouTube gabby whited

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flutter Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
18 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy

Powiązane treningi

Lower Abs
Lower Abs
12 min 20 sek, Intensywny
Abs!
Abs!
10 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Abs: 20
Lower Abs: 20
10 min 30 sek, Intensywny
Abs 3
Abs 3
7 minuty, Intensywny
Abs
Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Dla początkujących 3 min  
Legs   Wall
Yoga For Weight Loss l

Yoga For Weight Loss l

Dla początkujących 14 min  
Yoga  
Thigh Gap

Thigh Gap

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
Set 1

Set 1

Umiarkowany 12 min  
Core  
Thigh Gap

Thigh Gap

Dla początkujących 13 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe