Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Set 1

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Isa B B
 		    Dodane przez Isa B B
Set 1
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Abs I think 3 sets a day

Exercises

Seria 1: 1 runda
Roll Ups
Roll Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Swimming
Swimming
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs One
Abs One
10 minuty, Intensywny
Abssss
Abssss
17 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Umiarkowany 4 m 30 s  
Legs   Wall
Lower Abs Abs

Lower Abs Abs

Umiarkowany 8 min  
Core  
Dem Legs Tho

Dem Legs Tho

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Wall
Inner Legs And Abs

Inner Legs And Abs

Umiarkowany 22 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe