Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Tim Kernohan
 		    Dodane przez Tim Kernohan
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs1
Abs1
12 min 5 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
17 minuty, Intensywny
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs Abs And Core
Abs Abs And Core
6 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących 5 min  
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Hammer

Hammer

Intensywny 7 min  
Arms   Dumbbell
Curl

Curl

Intensywny 7 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe