Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hammer

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Tim Kernohan
 		    Dodane przez Tim Kernohan
Hammer
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Ciężki
Alternating Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Ciężki
Alternating Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Ciężki
Alternating Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Ciężki
Alternating Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Ciężki
Alternating Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Ciężki
Alternating Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Hammer Curl
Hammer Curl
4 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
16 min 52 sek, Intensywny
Arms
Arms
4 min 45 sek, Dla początkujących
Dumbells Biceps
Dumbells Biceps
7 min 20 sek, Intensywny
Hammer Curls
Hammer Curls
15 min 45 sek, Intensywny
001
001
45 sekundy,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Damn! Biceps

Damn! Biceps

Intensywny 3 min  
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących 5 min  
Gym

Gym

Intensywny 1 h 15 m  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Fly

Fly

2 m 30 s  
Chest   Dumbbell, Bench
Elip

Elip

Dla początkujących 10 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe