Trening umiarkowany

Abssss

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Girl Gattary

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Rest

15 sekundy

Crunch Punches

1 min 30 sek

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

45 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

20 sekundy

Side Bends

1 minuta

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

3 min 40 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Essentials

Intensywny

30 min

Abs, Strength, & Butt Workout

Umiarkowany

29 min

Core

Jump Rope, Dumbbells

ABB Workout With Stretch

Intensywny

12 min

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało