Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Thigh Gap

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Isa B B
 		    Dodane przez Isa B B
Thigh Gap
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Leg Lifts
40 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Leg Lifts
40 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
40 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
40 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Thigh Gap
Thigh Gap
8 minuty, Dla początkujących
Thigh Gap And More
Thigh Gap And More
13 min 20 sek, Dla początkujących
Thigh Gap
Thigh Gap
7 min 50 sek, Umiarkowany
Thigh Gap
Thigh Gap
3 min 55 sek, Dla początkujących
Thigh Gaps
Thigh Gaps
10 min 30 sek, Umiarkowany
Thigh Gap
Thigh Gap
37 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Umiarkowany 4 m 30 s  
Legs   Wall
Lower Abs Abs

Lower Abs Abs

Umiarkowany 8 min  
Core  
Set 1

Set 1

Umiarkowany 12 min  
Core  
Inner Legs And Abs

Inner Legs And Abs

Umiarkowany 22 min  
Lower Body  
Quick

Quick

Dla początkujących 6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe