Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hard Push-ups Workout

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Geo Dem
 		    Dodane przez Geo Dem
Hard Push-ups Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

A quick work out with some of the hardest push ups variations

Exercises

Seria 1: 1 runda
Surfer Push Ups
Surfer Push Ups
15 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Archer Push Ups
Archer Push Ups
12 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Right Arm Push Ups
5 powtórzenia
Left Arm Push Ups
5 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
12 powtórzenia
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Home Pushup
Home Pushup
17 min 30 sek, Intensywny
Push-up Workout
Push-up Workout
15 min 55 sek, Intensywny
Push-up Workout
Push-up Workout
1 min 35 sek, Intensywny
Push-Up Workout
Push-Up Workout
5 min 10 sek, Umiarkowany
Pushups
Pushups
11 minuty, Intensywny
Push-ups +
Push-ups +
18 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
🤸🏼‍♀️Handstand Intervals🤸🏼‍♀️🔓🌟HS

🤸🏼‍♀️Handstand Intervals🤸🏼‍♀️🔓🌟HS

Intensywny 7 min  
Shoulders  
Lower Body Stretching Routine

Lower Body Stretching Routine

Dla początkujących 15 min  
Legs   Wall
Upper Body Challenge

Upper Body Challenge

Intensywny 15 min  
Core  
Warm Up Shoulder N Back

Warm Up Shoulder N Back

Umiarkowany 7 min  
Back   Pull Up Bar, Stability Ball
Good Morning 1.1

Good Morning 1.1

Umiarkowany 22 min  
Glutes   Barbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe