Trening intensywny

Home Pushup

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Dodane przez Bruno Bruno

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Arms and chest

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

30 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

15 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Push-Ups with Leg Lifts

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

2 minuty

Workout Discussion

17 Jan

I am crazy! !!

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Go Muscles, Grow!

Intensywny

21 min

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Ab Arm Chest

Intensywny

13 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Legs And Butt

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało