Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push-up Workout

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Core

Sprzęt: Wall, Bench

Fadi Bouhadir
 		    Dodane przez Fadi Bouhadir
Push-up Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi ze ścianą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
25 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
35 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Star Push-ups
Star Push-ups
35 sekundy
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuta
Push-Ups on Bench
35 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 sekundy

Powiązane treningi

Push Up Workout
Push Up Workout
7 minuty, Umiarkowany
Push Ups Ext
Push Ups Ext
13 minuty, Intensywny
Just Push Ups
Just Push Ups
8 min 15 sek, Umiarkowany
Push-Up Workout
Push-Up Workout
5 min 10 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
8 min 20 sek, Intensywny
Pushups + Core
Pushups + Core
12 min 53 sek, Umiarkowany
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Bench Push-up Ladder L1
Bench Push-up Ladder L1
20 min 28 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Push Up Insanity
The Finish Line - Push Up Insanity
24 min 13 sek, Intensywny
Alternate Spin/HIIT (15 On)
Alternate Spin/HIIT (15 On)
21 min 40 sek, Intensywny
Bench Push-up Ladder
Bench Push-up Ladder
20 min 32 sek, Umiarkowany
Beginner Conditioning Phase II- B
Beginner Conditioning Phase II- B
35 min 43 sek, Umiarkowany
Body CORE 106
Body CORE 106
21 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Arms And Abs

Sexy Arms And Abs

Umiarkowany 4 min  
Everyday Workout

Everyday Workout

Umiarkowany 30 min  
Holiday Hops

Holiday Hops

Umiarkowany 15 min  
Legs   Exercise Mat
Arms

Arms

Dla początkujących 16 min  
Upper Body   Wall
Heating Up

Heating Up

Umiarkowany 5 min  
Chest  
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe