Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push Ups Ext

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Sam Dom Alv
 		    Dodane przez Sam Dom Alv
Push Ups Ext
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Down Unders
Down Unders
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Down Unders
Down Unders
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
40 sekundy

Powiązane treningi

Push-up Workout
Push-up Workout
15 min 55 sek, Intensywny
Pushups + Core
Pushups + Core
12 min 53 sek, Umiarkowany
Training 9
Training 9
22 min 54 sek, Intensywny
Just Push Ups
Just Push Ups
8 min 15 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
11 min 40 sek, Intensywny
Push Ups
Push Ups
9 min 10 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body & Cardio

Full Body & Cardio

Intensywny 18 min  
☀️💪🏻Good Morning 510 Pushups☀️💪🏻

☀️💪🏻Good Morning 510 Pushups☀️💪🏻

Intensywny 10 min  
No Equipment
CONQUER THE MOUNTAIN*Sk

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

Intensywny 3 m 30 s  
Shoulders  
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe