Trening członka

Push Ups

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Dodane przez Demon655 Demonn

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 5 rund

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 2: 5 rund

Wide Push Ups

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 3: 5 rund

10 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 42 sek, Dla początkujących

3 min 57 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek,

1 min 48 sek, Dla początkujących

4 min 21 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Push Up

Umiarkowany

4 min

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intensywny

2 m 30 s

You Plank, You Thank

Dla początkujących

6 min

Core

No Equipment

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało