Trening dla początkujących

Push Ups

Dla początkujących Duration 108 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Simon Ah

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 36 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

4 min 21 sek, Umiarkowany

3 min 57 sek, Dla początkujących

1 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stand Calf Raise

Dla początkujących

9 min

Legs

No Equipment

Situps

Dla początkujących

60 sek

Abs Abs Abs

Umiarkowany

5 min

Push Ups

2 min

Shoulders

Bicycle Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Situps

Umiarkowany

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało