Trening dla początkujących

Stand Calf Raise

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Arlee Spencer

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 9 rund

Standing Calf Raises

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Standing Calf Raises

1 minuta

Pojawia się w

Ciężar ciała

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 20 sek,

Standing Barbell Calf Raises

Standing Barbell Calf Raises

18 min 20 sek, Intensywny

31 minuty, Intensywny

Calf Raises 101 (AW)

Calf Raises 101 (AW)

5 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Ankle Lifts

Umiarkowany

5 min

Calf Raises

Intensywny

3 min

Foam Roller

Dla początkujących

17 min

Foam Roller

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało