Push-ups +

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Core

Dodane przez Matt Lumby

Tagi

Treningi Barków

Opis

K

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Diamond Push Ups

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Up Bird Dog

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Clapping Push-ups

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Spiderman Push Ups

25 sekundy

Rest

45 sekundy

Push-up Rotation With Dumbell

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Star Push-Ups

25 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Extreme Push-ups

25 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Pushups

9 min 15 sek, Umiarkowany

Push-ups

11 minuty, Umiarkowany

Pushups

13 minuty, Intensywny

Push-ups

9 minuty, Umiarkowany

Pushups

11 minuty, Intensywny

Pushups

2 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Abdominal Workout 10min

Intensywny

10 min

Core

Fast - Pace Abs

Intensywny

7 min

Core

Burpees Level 2 {P}

Umiarkowany

8 min

Full Body

AFTER SCH

Intensywny

20 min

Core

Push-ups +

K

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Get Abs Fast!

Abdominal Workout 10min

Fast - Pace Abs

Burpees Level 2 {P}

AFTER SCH

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+