Trening intensywny

AFTER SCH

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Dodane przez Gary Kuekydoo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

A Little This And A Little That

A Little This And A Little That

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing

Umiarkowany

32 min

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Core And Arms

Dla początkujących

12 min

Burpees Level 2 {P}

Umiarkowany

8 min

Full Body

Home Workout

Umiarkowany

19 min

Legs

Wall

Punching Bag

Umiarkowany

24 min

Shoulders

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało