Trening umiarkowany

100's

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Eduardo Jauregui

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty,

2 min 42 sek, Dla początkujących

11 min 36 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus

Intensywny

43 min

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Body Kickstart

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Jump Rope

Shoulders And Intervals

Umiarkowany

40 min

Shoulders

Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Legs, Abs and Intervals

Umiarkowany

38 min

Lower Body

Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells

Insanity Cardio Power & Resistance

Intensywny

41 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało