Trening umiarkowany

100's

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Eduardo Jauregui

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 42 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

9 min 33 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

12 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus

Intensywny

43 min

Spartacus

Intensywny

23 min

Intervals Bodyweight Only

Umiarkowany

42 min

Full Body

Jump Rope

Chest, Tricep And Intervals

Umiarkowany

40 min

Upper Body

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Back, Biceps And Intervals

Umiarkowany

42 min

Full Body

Jump Rope, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Insanity Fit Test

28 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało