Trening umiarkowany

Circut #2

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Butch Koerner

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

7 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

20 sekundy

6 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 powtórzenia

30 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 10 sek,

4 min 15 sek, Dla początkujących

12 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Circut

Umiarkowany

14 min

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Core Circuit #1

20 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało