Trening umiarkowany

Circut

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Shaylee Welsh

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jacks

1 minuta

Wall Plank

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

59 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Circut #2

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało