Trening intensywny

Weight

Intensywny Duration 59 minuty

Dodane przez Kierra Mebane

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

2 minuty

Wall Plank

2 minuty

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

2 minuty

Buddy Wall Sits

Buddy Wall Sits

2 minuty

Rest

5 minuty

Bike Quickly

30 minuty

Burpees

2 minuty

Rest

6 minuty

Run 1 Mile

7 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

24 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

19 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało