Trening dla początkujących

Ehh

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Adrian Fernandez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

20 powtórzenia

8 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

5 min 52 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

2 min 29 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

1 min 47 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało