Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Gymnastics

Intensywny   53 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Pull Up Bar

Heather Mcnulty
 		    Dodane przez Heather Mcnulty
Gymnastics
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
Running
10 minuty
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuta
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 sekundy
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
15 powtórzenia
Right Split Jumps
Right Split Jumps
15 powtórzenia
Left Split Jumps
Left Split Jumps
15 powtórzenia
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
Walking Inchworms
Walking Inchworms
30 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
30 sekundy
Handstand
Handstand
1 minuta
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minuta
Crow
Crow
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
30 sekundy
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 sekundy
Handstand
Handstand
1 minuta
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
10 powtórzenia
Back Handsprings
Back Handsprings
10 powtórzenia
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
1 minuta
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Handstand
Handstand
1 minuta
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minuta
Left Dancer's Pose
Left Dancer's Pose
1 minuta
Right Dancer's Pose
Right Dancer's Pose
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
30 sekundy
Firefly Pose
Firefly Pose
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Right Split
Right Split
1 minuta
Left Split
Left Split
1 minuta
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 minuta
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
1 minuta
Handstand
Handstand
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Right Toppling Tree
Right Toppling Tree
1 minuta
Firefly Pose
Firefly Pose
1 minuta
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 minuta
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minuta
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Fish Pose
Fish Pose
20 sekundy
Rabbit Pose
1 minuta
Garland Pose
Garland Pose
30 sekundy
Heron Pose
Heron Pose
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Gymnastic
Gymnastic
19 min 17 sek, Dla początkujących
Gymnast Workout
Gymnast Workout
17 min 30 sek, Umiarkowany
Hip And Legs
Hip And Legs
39 minuty,
Workout :-)
Workout :-)
10 min 30 sek, Dla początkujących
No Gym
No Gym
1 godz. 30 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
8 min 25 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gymnastics

Gymnastics

Umiarkowany 14 min  
Wicked Gymnast Workout

Wicked Gymnast Workout

Umiarkowany 18 min  
Gymnastics Workout

Gymnastics Workout

Intensywny 40 min  
Gymnast Arms

Gymnast Arms

Intensywny 10 min  
Back   Pull Up Bar
Gymnastics

Gymnastics

Umiarkowany 8 min  
Shoulders  
Bw/gymnastics

Bw/gymnastics

Umiarkowany 28 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe