Trening dla początkujących

Workout :-)

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Sarah Walker

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Line Steps

1 minuta

Child's Pose

2 minuty

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Tree Pose

30 sekundy

Jazz Kicks

30 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

6 min 18 sek, Umiarkowany

59 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Bootie Workout

Dla początkujących

9 min

Quick Abs

Dla początkujących

8 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało