Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Boxing

26 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Moriel Mcduffy
 		    Dodane przez Moriel Mcduffy
Boxing
Tagi
Treningi Barków
Opis

Boxing and aerobics

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Crosses
Crosses
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuta
Double Knees
Double Knees
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Knee Folds
Knee Folds
1 minuta

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
22 minuty,
Boxing
Boxing
1 godz. 10 min,
Boxer
Boxer
12 min 50 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
33 minuty, Intensywny
Boxing II
Boxing II
31 min 15 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
23 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

General Strength Training

General Strength Training

Umiarkowany 27 min  
Boxing

Boxing

Intensywny 40 min  
Regular Hit

Regular Hit

Intensywny 31 min  
Full Body   Kettlebells, Chair, Wall
Boxing

Boxing

Intensywny 19 min  
Shoulders  
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Side Bends

Side Bends

Umiarkowany 60 sek  
Back   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe