Trening intensywny

Boxing

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Evan Little

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Burpees

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Shadow Boxing

1 min 30 sek

Elbow Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

45 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

💨Breathing Exercises💨 (Kristie)

Intensywny

28 min

Boxing

Umiarkowany

11 min

Legs

Boxing

Intensywny

33 min

Shoulders

Fitbit HITT Workout

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało