Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest Destroyer

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

立言 叶
 		    Dodane przez 立言 叶
Chest Destroyer
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 5 rund
High Cable Fly
High Cable Fly
8 powtórzenia
Lateral Cable Fly
Lateral Cable Fly
8 powtórzenia
Low Cable Fly
Low Cable Fly
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 4 rund
Decline Dumbbell Press
Decline Dumbbell Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest
Chest
33 min 20 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
22 min 3 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
5 minuty, Intensywny
Chest
Chest
24 minuty, Intensywny
Chest 2
Chest 2
9 min 3 sek, Intensywny
Chest
Chest
31 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back Destroyer

Back Destroyer

Intensywny 50 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Legs Destroyer

Legs Destroyer

Intensywny 48 min  
Legs   Barbell, Strength Machine
Shoulder Destroyer

Shoulder Destroyer

Intensywny 36 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Arm Destroyer

Arm Destroyer

Intensywny 53 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine
Abs Destroyer

Abs Destroyer

Intensywny 59 min  
Core   Dumbbell
The Perfect Back Workout

The Perfect Back Workout

Intensywny 46 min  
Back   Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe