Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Destroyer

Intensywny   59 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

立言 叶
 		    Dodane przez 立言 叶
Abs Destroyer
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Ab Pulldown
Ab Pulldown
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 5 rund
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
20 powtórzenia
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 5 rund
Cable Seated Crunch
Cable Seated Crunch
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 3 rund
Cable Torso Twist
Cable Torso Twist
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 3 rund
Rest
Rest
1 minuta
Weighted Russian Twists
30 powtórzenia

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
58 min 30 sek, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sek, Intensywny
Abs Set
Abs Set
6 min 38 sek,
Ab Blaster
Ab Blaster
35 min 44 sek,
Abs
Abs
15 min 48 sek,
Abbs
Abbs
9 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Long Ab and Core Tester

Long Ab and Core Tester

Intensywny 38 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 31 min  
Core  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Full Ab Workout

Full Ab Workout

Intensywny 30 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe