Trening intensywny

Back Destroyer

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Dodane przez 立言叶

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 5 rund

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 4 rund

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 5 rund

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Seria 11: 5 rund

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

25 min 2 sek, Intensywny

33 min 9 sek, Umiarkowany

44 min 15 sek, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

19 min 35 sek,

55 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sek, Intensywny

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sek, Umiarkowany

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sek, Umiarkowany

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sek, Intensywny

47 min 28 sek, Intensywny

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sek, Intensywny